Fitness blog

Welkom bij op onze website! Op deze website plaatsten we regelmatig artikelen over fitness en gezondheid. Dit laatste kan erg breed gezien worden. Hiermee bedoelen we namelijk fysieke gezondheid in de zin van training etc, maar ook mentale gezondheid. Wij geloven namelijk dat beide even belangrijk zijn als het gaat om gezondheid.

In onze “Artikelen” sectie plaatsen we minimaal maandelijk artikelen over gezondheid. Af en toe zullen dit vertaalde artikelen zijn dus misschien is kan je dat er nog wel eens doorheen lezen. Daar moet je ons maar voor vergeven;-)

Hieronder vind je al een aantal interessante plekken op internet waar je informatie kunt vinden over gezondheid.

 

Het Voedingscentrum is natuurlijk de plek bij uitstek om informatie te vinden rondom gezond eten. Voeding blijft natuurlijk altijd de basis wanneer het om gezondheid gaat. Je kunt immers nog zoveel sporten, wanneer je er niet goed bij eet doe je het natuurlijk allemaal voor niets.

Sporten kan natuurlijk niet ontbreken in een gezonde lifestyle. Op zich maakt het natuurlijk niet uit hoe je aan je beweging komt, zolang je maar beweegt. Wel is de ene sport gezonder dan de andere. Wanneer je niet zozeer een sportspel wilt beoefenen maar wel fysiek optimaal wilt blijven functioneren dan is fitness vaak de aangewezen sport. SportscholenCheck biedt een duidelijk overzicht. Kijk dus hier voor sportscholen bij jou in de buurt. Of bekijk bijvoorbeeeld direct alle sportscholen in Amsterdam.

Zowel krachttraining als cardiotraining zijn goede manieren om de kans op een lang en gezond leven te vergroten. Aan de ene kant is cardiotraining, dit zijn anaërobe oefeningen die de hartslag verhogen, goed voor je gezondheid. Zoals de naam al zegt zijn deze namelijk goed voor je hart en bloedvaten. Dit bepaalt ook je uithoudingsvermogen zoals hoe lang je kunt hardlopen.

Daarnaast is krachttraining vaak nuttig om specifiek je spieren op kracht te trainen. Dit stelt je ook weer in staat om gezond aan anaërobe training te doen omdat je hiermee blessures kunt voorkomen.